GEBRUIKERSREGISTRATIE

Registreer nu om toegang tot de privépagina's te krijgen. Je krijgt een e-mailbericht nadat wij je aanvraag hebben goedgekeurd.

🌸 Online lessenreeks voor zwangere vrouwen

Beweeg veilig, voel je sterk, blijf in verbinding met je lichaam

Zwanger zijn is bijzonder — maar vraagt ook veel van je lichaam.
In deze online lessenreeks begeleiden we je stap voor stap met gerichte, veilige oefeningen die aangepast zijn aan de noden van jouw zwangerschap.

Vanuit onze achtergrond als kinesisten werken we onderbouwd, doordacht en met aandacht voor jouw comfort.

Wat mag je verwachten?

🌿 Les 1 – Ontspanning & mobiliteit
Zachte, ontspannende oefeningen voor je bekken, schouders en rug.
Ideaal bij spanning, vermoeidheid of een zwaar gevoel in je lichaam.

💪 Les 2 – Veilig activeren
Versterkende en activerende oefeningen om je lichaam fit en belastbaar te houden tijdens je zwangerschap.
Focus op stabiliteit, ademhaling en functionele kracht.

🤍 Les 3 – Nek-, schouder- en bovenrugklachten
Gerichte oefeningen bij typische houdingsklachten tijdens de zwangerschap.

🌸 Les 4 – Bekkenpijn & lage rugklachten
Praktische en veilige oefeningen om pijn te verminderen en je dagelijkse activiteiten comfortabeler te maken.